Netwriter can get reward Join NowDaftar / Login Netwriter
January 10, 2025
SPOOTLIVE

11+ Aplikasi Workout di Handphone, Dukung Rencana Diet Semakin Terwujud

Nandabdmn
  • Desember 16, 2024
  • 6 min read
11+ Aplikasi Workout di Handphone, Dukung Rencana Diet Semakin Terwujud

Meski baik untuk kesehatan, namun masih banyak orang yang berolahraga. Faktor penyebab rasa malas bermacam-macam, mulai dari kurangnya waktu hingga kurangnya motivasi. Di era digital saat ini, olahraga tidak harus selalu dilakukan di luar ruangan.

Ada banyak aplikasi olahraga gratis yang dapat membantu Anda tetap sehat. Beberapa aplikasi tersebut dapat diunduh di ponsel Anda dan dapat berfungsi sebagai panduan untuk melakukan gerakan olahraga di dalam ruangan dengan lebih nyaman.

Ingin memulai pelatihan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Atau Anda membutuhkan menu kebugaran lengkap lengkap dengan pengingat dan kutipan motivasi? 

Rekomendasi Aplikasi Workout di Handphone

Di bawah ini adalah beberapa rekomendasi aplikasi pelatihan di ponsel Anda yang akan membantu Anda lebih mewujudkan rencana diet Anda.

1. Home Workout

Home Workout sebagai aplikasi fitnes Android terbaik Salah satu aplikasi fitnes dan latihan Android terbaik adalah Home Workout. Aplikasi ini memungkinkan pengguna membuat program dan berolahraga secara teratur. Hanya dalam beberapa menit sehari, pengguna dapat tetap bugar dan membentuk otot tanpa harus pergi ke gym. Aplikasi ini dikembangkan oleh Leap Fitness Group, pengembang aplikasi yang fokus pada perencanaan latihan.

Diunduh oleh lebih dari 100 juta pengguna, software ini memiliki beragam fitur canggih yang memudahkan latihan kebugaran. Fitur Home Workout mencakup perencanaan latihan kebugaran dengan pemanasan dan peregangan, grafik kemajuan latihan, grafik perkembangan berat badan, serta instruksi video dan animasi terperinci.

2. Workout for Women

Workout for Women juga merupakan aplikasi fitnes Android terbaik yang bisa Anda coba. Seperti namanya, aplikasi Workout for Women menawarkan rencana latihan kebugaran yang ditujukan untuk wanita. Diunduh oleh 50 juta pengguna, aplikasi ini bertujuan untuk membantu pengguna membakar lemak, mengencangkan bokong, merampingkan kaki, mengecilkan  pinggang, dan membentuk tubuh.

Pengembang aplikasi ini adalah Leap Fitness Group yang sama dengan aplikasi Home Workout. Pengembang aplikasi ini memiliki logo aplikasi dengan warna yang sama: abu-abu dan merah. Fitur aplikasi ini antara lain pelacakan berat badan, pelacakan pembakaran kalori, dan panduan dengan video dan animasi.

Aplikasi tersebut mengklaim menyediakan program latihan 7 menit per hari yang cocok untuk pemula maupun ahli. Program secara khusus ditujukan untuk wanita dengan  tujuan berbeda, seperti menurunkan berat badan atau mengencangkan berbagai bagian tubuh.

3. Adidas Training: Home Workout

Adidas Training sebagai aplikasi fitnes Android terbaik Adidas tidak hanya fokus pada pembuatan produk olahraga saja, namun mereka juga telah mengembangkan aplikasi fitnes yang  membantu Anda menjalankan rencana latihan Anda.

Adidas Training menyediakan video HD, sekitar 180 latihan, program latihan Tabata and HIIT (High Intensity Interval Training), yoga dan dance, serta beragam fitur lainnya untuk menunjang aktivitas latihan Anda. Selain itu, Adidas juga menawarkan fitur premium di mana pengguna bisa mendapatkan rencana pelatihan khusus.

4. Loss Weight App for Men

Aplikasi ini juga dapat sebagai aplikasi kebugaran terbaik lainnya. Sesuai dengan namanya, visi utama aplikasi ini adalah untuk mendorong pengguna (terutama pria) untuk  menyelesaikan suatu program dan menurunkan berat badan.

Program ini dimaksudkan untuk dijalankan secara rutin setiap hari dan hanya memakan waktu 5 hingga 10 menit per hari. Program ini memiliki tiga tingkat kesulitan dan cocok  untuk pemula dan ahli. Hal menarik lainnya adalah aplikasi ini tersinkronisasi dengan Google Fit. Dengan begitu, aplikasi ini  memberikan rekam jejak  kalori yang terbakar.

5. Six Pack in 30 Days

Seperti namanya, aplikasi Six Pack in 30 Days menawarkan program fitnes khusus bagi Anda yang ingin mendapatkan perut six pack dalam 30 hari dengan rutin berolahraga. Aplikasi yang telah diunduh  kurang lebih 100 juta orang ini memiliki fitur-fitur yang mudah digunakan bahkan oleh pemula sekalipun. Fitur yang disediakan oleh aplikasi ini antara lain program pelatihan reguler selama 30 hari dan pencatatan kemajuan pelatihan dari waktu ke waktu.

Selain itu, aplikasi ini juga memberi Anda opsi untuk menyesuaikan waktu pengingat latihan Anda. Aplikasi ini  sangat cocok untuk orang yang ingin mendapatkan tubuh berotot dalam 30 hari tanpa harus  ke gym. Aplikasi ini juga memiliki video detail dan petunjuk animasi  sehingga  sangat cocok untuk pemula.

8. 7 Minutes Workout

7 Minutes Workout sebagai aplikasi fitnes Android terbaik. Sesuai  dengan nama aplikasinya, 7 Minutes Workout menyediakan program latihan fitnes yang dapat Anda lakukan setiap hari hanya dalam waktu 7 menit sehari. Dengan desain antarmuka yang minimalis namun  menarik, aplikasi ini  terbukti aman, efektif dan efisien. Latihan 7 menit untuk program aplikasi ini terdiri dari 12 latihan  masing-masing 30 detik x 10 detik. Alat peraga yang dibutuhkan  pengguna hanyalah kursi dan dinding.

Fitur lain dari aplikasi ini mencakup log pelatihan yang memungkinkan pengguna mencatat waktu pelatihan mereka secara lengkap. Aplikasi ini  juga memberikan fleksibilitas yang tinggi kepada pengguna. Anda dapat menyesuaikan waktu istirahat dan melewati bagian latihan untuk berpindah ke bagian sebelumnya atau berikutnya.

9. 30 Day Fitness Challenge

Anda juga bisa menjadikan aplikasi 30 Day Fitness Challenge  sebagai aplikasi fitnes favorit Anda. Seperti namanya, pengguna dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatannya dengan tantangan latihan kebugaran selama 30 hari.

Fitur aplikasi ini mencakup kemampuan pengguna untuk secara otomatis mencatat kemajuan pelatihan dan membuat video instruksional dan pengingat pelatihan. Anda juga dapat berbagi keseharian Anda dengan teman-teman melalui media sosial dan saling menginspirasi.

10. FitOn Workout & Fitness Plan

Jika Anda ingin mulai berolahraga, Anda juga bisa mencoba aplikasi FitOn Workout & Fitness Plan. FitOn menawarkan berbagai program kebugaran dan rencana pelatihan yang sepenuhnya dapat disesuaikan dengan situasi Anda.

Diunduh oleh sekitar 5 juta pengguna, aplikasi ini menawarkan program HIIT yang sempurna bagi mereka yang memiliki waktu terbatas. Uniknya, aplikasi FitOn juga memberikan petunjuk meditasi bagi mereka yang ingin menenangkan pikiran, meningkatkan pernapasan, dan meningkatkan relaksasi untuk tidur  lebih nyenyak akibat stres dan kecemasan.

11. Nike Training Club

Aplikasi kebugaran, latihan, dan perencanaan latihan lainnya yang bisa Anda coba adalah Nike Training Club. Seperti Adidas, Nike  juga mengembangkan aplikasi pelatihan, dan aplikasi kebugaran Nike kini memiliki 10 juta unduhan di seluruh dunia.

Aplikasi fitnes besutan Nike ini menawarkan berbagai program dengan instruksi video lengkap. Nike sendiri memberikan instruksi video yang berbeda. Misalnya, Nike menawarkan video panduan menjadi seorang atlet yang memberikan berbagai tips kepada pengguna untuk menghindari cedera.

Kesimpulan

Berikut beberapa aplikasi perencanaan kebugaran atau latihan bagi yang belum tahu harus mulai berolahraga dari mana. Aplikasi ini menyarankan jenis menu kebugaran apa yang  cocok untuk orang-orang dengan tujuan tertentu dalam jangka waktu tertentu. Saat ini banyak sekali aplikasi yang dapat membantu Anda menjalankan program latihan sesuai keinginan Anda. Aplikasi ini tidak hanya membantu Anda dengan menu latihan Anda, tetapi beberapa juga menyediakan pengingat rencana latihan Anda.

 

  • Ilustrasi alat olahraga (Pixabay)

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *