5 Cara Mencegah Kerutan di Wajah Saat Tidur
SPOOTLIVE – Percaya atau tidak, ada cara untuk memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti kerutan di wajah, dalam semalam.
Namun, tidur dalam posisi yang salah dapat menggagalkan upaya Anda untuk menghindari munculnya garis-garis di wajah.
Tidur dengan posisi wajah bersentuhan dengan sarung bantal katun, seperti miring atau tengkurap, dapat menyebabkan munculnya garis-garis dalam di dahi dan pipi.
Apa penyebab kerutan saat tidur?
Secara umum, kerutan disebabkan oleh hilangnya kolagen dan elastisitas, yang mengurangi volume kulit.
Memberikan tekanan berulang (seperti tidur dengan sisi wajah di atas bantal) terhadap kolagen akan mempercepat kerusakannya, yang pada akhirnya menyebabkan munculnya garis-garis yang terlihat.
Baca juga: Rutinitas Perawatan Kulit Penangkal Jerawat Terbaik Menurut Dokter Kulit
Bagaimana mencegah kerutan dalam semalam?
Anda mungkin berpikir tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah munculnya kerutan saat tidur, tetapi ada beberapa cara untuk mencegah dan mengurangi kerutan saat tidur.
1. Dapatkan istirahat malam yang cukup
Kurang tidur berarti tidur dalam waktu yang lebih singkat dari yang dibutuhka, biasanya kurang dari tujuh jam untuk orang dewasa.
Ketika orang mengalami kurang tidur, hal itu terlihat dari penampilan mereka. Beberapa tandanya meliputi:
- Kelopak mata yang menggantung
- Lingkaran hitam di bawah mata
- Mata bengkak dengan garis-garis halus di sekitarnya
- Lebih banyak kerutan secara keseluruhan
Jadi, mungkin kedengarannya jelas, tetapi mendapatkan jumlah tidur yang tepat itu penting.
2. Tidur telentang
Tidur tengkurap atau salah satu sisi tubuh berarti tekanan konstan pada wajah Anda. Seiring waktu, tindakan ini dapat menimbulkan garis-garis tidur yang tidak diinginkan.
Anda dapat mengatasinya dengan tidur telentang. Dengan cara ini, Anda tidak akan memberikan tekanan apa pun pada wajah Anda.
Namun, bagi banyak orang, tidur telentang mungkin tidak nyaman. Selain itu, Anda tidak dapat mengendalikan gerakan tidur yang tidak disengaja, yang dapat menyebabkan Anda tidur miring atau tengkurap.
Namun, Anda dapat berlatih dan membiasakan diri tidur telentang dari waktu ke waktu dengan menggunakan bantal.
Beberapa metode yang dapat Anda coba termasuk meletakkan bantal di bawah lutut atau punggung bawah dan melingkari diri Anda dengan bantal di kedua sisi tubuh Anda (khususnya di sekitar bagian tengah tubuh dan area pinggul).
Bantal tidak hanya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman, tetapi dengan mempersulit Anda untuk bergerak ke posisi tidur miring atau tengkurap, bantal akan membantu tubuh Anda terbiasa dengan posisi tidur telentang.
Baca juga: 10 Pengobatan Rumahan untuk Kulit Bersinar
3. Gunakan bantal khusus
Cara lain untuk mendorong tidur telentang adalah dengan mencoba bantal berkontur yang dirancang untuk membuat tidur telentang lebih nyaman.
Ada juga pilihan berteknologi rendah bagi mereka yang ingin tidur telentang.
Bantal yang sama yang dijual di bandara agar Anda dapat tidur dengan nyaman selama penerbangan panjang juga dapat digunakan di tempat tidur.
Bantal ini dapat memudahkan Anda tidur telentang tanpa harus berguling ke samping.
4. Ganti sarung bantal
Jika tidak dapat tidur telentang dengan nyaman, Anda dapat membantu mencegah kerutan yang disebabkan oleh sarung bantal dengan menggunakan bantal khusus yang dapat meminimalkan tekanan pada wajah saat Anda tidur.
Anda juga dapat meningkatkan kualitas sarung bantal dari katun ke sutra atau satin. Dengan sarung bantal sutra, kulit Anda akan meluncur di atas bantal.
Dengan kata lain, daya tariknya lebih sedikit, dan wajah Anda tidak akan “berderak” terhadapnya seperti jika Anda menggunakan bantal katun.
5. Coba krim anti penuaan
Retinol mungkin merupakan salah satu alat paling ampuh dalam gudang senjata anti penuaan Anda.
Turunan vitamin A ini membantu kulit Anda untuk kembali muda dengan merangsang kolagen yang mencegah munculnya garis-garis halus.
Retinol membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap kerusakan akibat sinar matahari, jadi sebaiknya gunakan pada malam hari jika Anda ingin menambahkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
Meskipun Anda bisa mendapatkan krim yang lebih kuat dengan resep dokter, ada banyak pilihan yang dijual bebas.
Anda juga bisa mencoba krim malam untuk membantu mengatasi kerutan.
Krim malam adalah losion yang sangat melembabkan dan berat yang mungkin tidak bisa Anda gunakan pada siang hari karena dapat membuat kulit Anda tampak berminyak.
Pilih krim yang mengandung retinol dan asam hialuronat, yang membantu melembabkan kulit.
