6 Tips Perawatan Rambut Alami untuk Pertumbuhan Rambut Anda
SPOOTLIVE – Tergantung pada penyebab kerontokan rambut Anda, beberapa cara perawatan rambut alami berikut dapat membantu Anda menumbuhkan kembali rambut secara alami.
Perawatan rambut alami ini mungkin termasuk pijat kulit kepala dan mengoleskan lidah buaya atau minyak esensial seperti minyak kelapa dan lemon.
Rambut rontok terjadi secara alami dan dapat menyerang siapa saja. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), Anda mungkin kehilangan 50–100 helai rambut setiap hari.
Ini mungkin tidak terlihat banyak karena Anda memiliki 100.000 folikel rambut di kepala dan rambut biasanya tumbuh kembali.
Namun, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut lebih cepat, bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dalam beberapa kasus, rambut rontok bersifat permanen.
Rambut rontok itu sendiri mungkin tidak mempunyai dampak fisik langsung terhadap kesehatan Anda, namun dampak emosionalnya mungkin signifikan.
Baca juga: 5 Cara Membuat Rambut Kusam Kembali Bersinar
Cari tahu lebih lanjut tentang 6 tips perawatan alami untuk membantu menumbuhkan kembali rambut Anda.
1. Pijat
Memijat kulit kepala dengan minyak rambut dan masker akan merangsang kulit kepala dan dapat meningkatkan ketebalan rambut.
Peregangan saat pemijatan dapat mendorong pertumbuhan dan ketebalan rambut pada sel papila dermal yang terletak di bagian bawah folikel rambut. Sel-sel ini memainkan peran penting dalam regenerasi dan siklus pertumbuhan rambut.
Untuk memijat kulit kepala Anda, gunakan ujung jari Anda, bukan kuku Anda. Gerakkan ke seluruh kulit kepala dalam lingkaran kecil, berikan tekanan ringan hingga sedang.
Tidak ada batasan waktu tertentu untuk memijat. Namun pada penelitian di atas, setiap pijatan kulit kepala diberikan setiap hari selama 4 menit selama 24 minggu.
2. Lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu mengatasi rambut rontok. Beberapa bukti menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu:
- menenangkan kulit kepala Anda
- mengkondisikan rambut Anda
- mengurangi ketombe
- membuka blokir folikel rambut
Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang manfaat lidah buaya untuk menumbuhkan rambut secara alami.
Anda bisa mengoleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala beberapa kali seminggu. Opsi lainnya, Anda bisa menggunakan sampo dan kondisioner yang mengandung lidah buaya.
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung asam lemak yang disebut asam laurat, yang menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi hilangnya protein dari rambut.
Anda bisa menggunakan minyak kelapa sebelum atau sesudah keramas, tergantung jenis rambut Anda. Jika rambut cenderung berminyak, Anda bisa melakukan perawatan tanpa bilas semalaman atau beberapa jam sebelum keramas.
Pijatkan minyak kelapa ke kulit kepala dan seluruh rambut Anda. Jika rambut Anda kering, Anda juga bisa menggunakannya sebagai perawatan tanpa bilas.
4. Minyak ikan
Suplemen minyak ikan kaya akan nutrisi, seperti protein dan asam lemak omega.
Dalam sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen omega, bersama dengan antioksidan, membantu meningkatkan kepadatan, diameter, dan kerontokan rambut.
Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini dapat membantu meningkatkan siklus pertumbuhan rambut dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memasukkan suplemen ke dalam menu harian makanan Anda dan ikuti dosis yang direkomendasikan.
Baca juga: Ritual Harian: 9 Aktivitas untuk Mempraktikkan Perawatan Diri
5. Ginseng
Mengonsumsi suplemen ginseng dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang folikel rambut.
Ginsenosides adalah komponen aktif ginseng dan dianggap bertanggung jawab atas efek positif ginseng pada rambut.
Selalu konsumsi suplemen sesuai petunjuk dan pastikan untuk memeriksa kemungkinan efek samping.
6. Minyak lemon
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menemukan bahwa minyak lemon dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.
Demikian pula, ulasan tahun 2021 menunjukkan bahwa asam sinapic, bahan kimia bioaktif dalam lemon, dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Oleskan jus lemon segar ke kulit kepala dan rambut 15 menit sebelum Anda keramas. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial lemon yang diencerkan dengan minyak pembawa sebagai bagian dari masker rambut.
Perawatan alami untuk menumbuhkan rambut
Beberapa perawatan alami dapat membantu rambut Anda tumbuh kembali dengan cepat dan sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa perawatan mungkin memerlukan waktu beberapa bulan untuk memberikan hasil yang nyata.
Jadilah kreatif dengan solusinya dan campurkan sebanyak yang Anda suka. Bicarakan dengan dokter tentang pengobatan atau prosedur yang diperlukan jika metode alami ini tidak berhasil untuk Anda.
