Apa Itu Kekurangan Vitamin D: Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

SPOOTLIVE – Kekurangan vitamin D adalah kekurangan vitamin umum yang menyebabkan masalah pada tulang dan otot.

Penyakit ini paling sering menyerang orang berusia di atas 65 tahun dan orang yang memiliki kulit lebih gelap. Namun, penyakit ini dapat dicegah dan diobati.

Berikut informasi mengenai kekurangan vitamin D, penyebab, gejala, dan lainnya yang kami lansir dari my.clevelandclinic.org.

Apa itu kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D berarti Anda tidak memiliki cukup vitamin D dalam tubuh. Ini terutama menyebabkan masalah pada tulang dan otot.

Vitamin D adalah vitamin penting yang digunakan tubuh untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang normal. Vitamin D juga berperan dalam sistem saraf, sistem muskuloskeletal, dan sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa mendapatkan vitamin D dengan berbagai cara, antara lain:

• Paparan sinar matahari pada kulit Anda (namun, orang dengan kulit lebih gelap dan orang tua mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D melalui sinar matahari. Lokasi geografis juga dapat menghalangi paparan vitamin D yang cukup melalui sinar matahari).
• Melalui makanan yang Anda makan.
• Melalui suplemen nutrisi.

Terlepas dari semua metode untuk mendapatkan vitamin D, kekurangan vitamin D adalah masalah umum di seluruh dunia.

Mengapa vitamin D sangat penting?

Vitamin D adalah salah satu dari banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Ini memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan kalsium dalam darah dan tulang serta dalam membangun dan memelihara tulang.

Lebih khusus lagi, tubuh membutuhkan vitamin D agar tubuh Anda dapat menggunakan kalsium dan fosfor untuk membangun tulang dan mendukung kesehatan jaringan.

Dengan kekurangan vitamin D yang kronis dan/atau parah, penurunan penyerapan kalsium dan fosfor oleh usus menyebabkan hipokalsemia (kadar kalsium rendah dalam darah).

Hal ini menyebabkan hiperparatiroidisme sekunder (kelenjar paratiroid terlalu aktif berusaha menjaga kadar kalsium darah tetap normal).

Baik hipokalsemia maupun hiperparatiroidisme, jika parah, dapat menyebabkan gejala, termasuk kelemahan dan kram otot, kelelahan, dan depresi.

Untuk mencoba menyeimbangkan kadar kalsium dalam darah Anda (melalui hiperparatiroidisme sekunder), tubuh mengambil kalsium dari tulang Anda, yang menyebabkan percepatan demineralisasi tulang (ketika tulang rusak lebih cepat daripada yang bisa direformasi).

Hal ini selanjutnya dapat menyebabkan osteomalacia (tulang lunak) pada orang dewasa dan rakhitis pada anak-anak.

Osteomalacia dan osteoporosis meningkatkan risiko patah tulang. Rakhitis sama dengan osteomalacia, namun hanya menyerang anak-anak. Karena tulang anak masih dalam masa pertumbuhan, demineralisasi menyebabkan tulang bengkok atau bengkok.

Siapa yang bisa terkena dampak kekurangan vitamin D?

Siapapun bisa mengalami kekurangan vitamin D, termasuk bayi, anak-anak, dan orang dewasa.

Kekurangan vitamin D mungkin lebih sering terjadi pada orang dengan kandungan melanin kulit lebih tinggi (kulit lebih gelap) dan yang memakai pakaian dengan cakupan kulit yang tertutup pakaian, khususnya di negara-negara Timur Tengah.

Kekurangan vitamin D adalah masalah global yang umum. Sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia mengalami kekurangan vitamin D, sementara 50% populasi mengalami kekurangan vitamin D.

Gejala dan Penyebab

Apa saja tanda dan gejala kekurangan vitamin D?

Kekurangan vitamin D yang parah pada anak-anak menyebabkan rakhitis. Gejala rakhitis meliputi:

• Pola pertumbuhan yang salah karena tulang bengkok atau bengkok.
• Kelemahan otot.
• Sakit tulang.
• Kelainan bentuk pada persendian. Ini sangat jarang terjadi. Anak-anak dengan kekurangan vitamin ringan mungkin hanya memiliki otot yang lemah, nyeri dan/atau nyeri.

Kekurangan vitamin D tidak begitu terlihat pada orang dewasa. Tanda dan gejala mungkin termasuk:

• Kelelahan.
• Sakit tulang.
• Kelemahan otot, nyeri otot atau kram otot.
• Perubahan suasana hati, seperti depresi.

Namun, Anda mungkin tidak memiliki tanda atau gejala kekurangan vitamin D.

Apa penyebab kekurangan vitamin D?

Secara umum, dua penyebab utama kekurangan vitamin D adalah:

• Tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanan Anda dan/atau melalui sinar matahari.
• Tubuh Anda tidak menyerap atau menggunakan vitamin D dengan baik.

Ada beberapa penyebab spesifik kekurangan vitamin D, antara lain:

• Kondisi medis tertentu.
• Operasi penurunan berat badan.
• Obat-obatan tertentu.
• Beberapa faktor biologis dan lingkungan yang berbeda juga dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena kekurangan vitamin D, seperti usia yang lebih tua dan jumlah melanin (pigmen) di kulit Anda.

Bagaimana cara mengatasi kekurangan vitamin D?

Tujuan pengobatan dan pencegahan kekurangan vitamin D adalah sama: untuk mencapai dan mempertahankan tingkat vitamin D yang cukup dalam tubuh.

Meskipun Anda mungkin mempertimbangkan untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin D dan mendapatkan lebih banyak sinar matahari, dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Vitamin D hadir dalam dua bentuk: D2 dan D3. D2 (ergokalsiferol) berasal dari tumbuhan. D3 (kolekalsiferol) berasal dari hewan.

Anda memerlukan resep untuk mendapatkan D2. D3, bagaimanapun, tersedia tanpa resep. Tubuh Anda lebih mudah menyerap D3 dibandingkan D2.

Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah Anda memerlukan suplemen vitamin dan berapa banyak yang harus dikonsumsi, jika diperlukan.