6 Minuman Herbal Tradisional Tanah Air yang Dipercaya Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
SPOOTLIVE – Ada beragam minuman herbal tradisional di Tanah Air yang dipercaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya adalah jamu yang dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sering digunakan sebagai obat.
Minuman herbal tradisional dari Tanah Air memiliki beragam jenis yang enak dan bergizi yang dibuat dari berbagai campuran bahan-bahan alami, seperti daun, biji-bijian, bunga, dan lainnya.
Setiap pulau di Indonesia memiliki versi minumannya sendiri berdasarkan tanaman dan rempah-rempah yang endemik di daerah masing-masing. Pengunjung ke Jawa Tengah akan menemukan ramuan kunyit dan asam jawa; orang Bali menyukai loloh cem-cem, terbuat dari daun plum babi; sedangkan di kepulauan Maluku adalah kopi rempah, dibuat dari kopi dan rempah-rempah seperti pala, cengkeh, dan kayu manis.
Berikut ragam jenis jamu yang populer di Tanah Air dan dipercaya sebagai obat herbal terbaik.
1. Jamu Beras Kencur
Jamu khas ini terbuat dari campuran beras, jahe aromatik, dan gula aren. Tak hanya kandungan nutrisinya saja, jamu beras kencur juga menghasilkan cita rasa yang nikmat. Khasiat jamu beras kencur antara lain menjaga gula darah tetap normal, meredakan diare, meredakan batuk berdahak, meningkatkan nafsu makan anak, serta mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
2. Empon-Empon
Minuman lain yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh adalah empon-empon. Menurut KBBI, empon-empon adalah rimpang yang digunakan sebagai ramuan tradisional seperti jahe, kunyit, temulawak dan sebagainya.
Empon-empon secara tradisi banyak dimanfaatkan dalam pembuatan jamu, khususnya dalam menjaga imunitas tubuh. Empon-empon dipercaya mampu mencegah infeksi bakteri, peradangan, serta melindungi tubuh kita dari radikal bebas. Empon-empon terbuat dari jahe, jahe jawa, dan serai.
3. Jamu Kunyit Asem
Berbeda dengan jamu beras kencur, jamu khusus ini terbuat dari campuran akar kunyit dan asam jawa yang mampu berperan sebagai analgesik (pereda nyeri), antipiretik (mencegah dan menurunkan demam), anti inflamasi, serta obat penenang.
Khasiat jamu kunyit asem antara lain meredakan nyeri haid, berperan sebagai antioksidan, menurunkan berat badan, dan menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Cara pembuatan jamu ini terbilang mudah. Caranya, haluskan kunyit kemudian rebus dengan bahan-bahan lain. Sebelum dikonsumsi, jamu disaring terlebih dulu dan bisa disajikan hangat maupun dingin
4. Wedang Sereh
Selain dijadikan bahan masakan, serai juga bisa dijadikan minuman yang nikmat. Wedang sereh atau wedang serai merupakan salah satu minuman herbal tradisional Indonesia yang menyimpan segudang manfaat seperti mencegah penyakit, menurunkan kolesterol, mendetoksifikasi tubuh, meredakan insomnia, menyembuhkan infeksi, dan lain-lain.
5. Jeniper
Jeniper merupakan singkatan dari jeruk nipis peras. Seperti namanya, minuman herbal sederhana ini terbuat dari perasan jeruk nipis yang biasanya dicampur dengan sedikit madu atau biji-bijian. Seperti yang Anda ketahui, jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan karena dapat merevitalisasi kulit, dan melancarkan pencernaan.
Minuman ini juga dipercaya mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, menjaga kadar gula darah tetap utuh, mengurangi risiko masalah jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung. risiko kanker, meredakan masalah peradangan, dan mencegah dehidrasi.
6. Teh Jahe
Teh jahe merupakan salah satu minuman herbal tradisional Indonesia yang sangat mudah dibuat. Agar rasanya semakin nikmat, Anda bisa menambahkan madu atau lemon ke dalam teh.
Beberapa manfaat meminum ekstrak jahe antara lain menghilangkan rasa sakit, meredakan mual, membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit kronis, melawan rematik dan osteoartritis, serta menjaga kadar gula darah tetap utuh.
