Apa Itu Lucid Dream? Pelajari Penyebab & Resiko Bahayanya

SPOOTLIVE– Lucid dream atau mimpi jernih adalah fenomena di mana seseorang sadar bahwa dirinya sedang bermimpi dan sering kali dapat mengendalikan jalannya mimpi tersebut. Istilah “lucid dream” pertama kali diperkenalkan oleh Frederik van Eeden pada awal abad ke-20, namun fenomena ini telah dikenal dalam berbagai budaya selama berabad-abad.

Penyebab Lucid Dream

1. Stimulasi Luar Stimulasi eksternal, seperti suara atau cahaya, dapat mempengaruhi kesadaran dalam mimpi. Misalnya, suara alarm yang terdengar dalam tidur dapat menjadi bagian dari mimpi dan memicu kesadaran bahwa Anda sedang bermimpi.
2. Kesadaran Diri yang Tinggi Beberapa orang memiliki kesadaran diri yang lebih tinggi, sehingga lebih mudah menyadari bahwa mereka sedang bermimpi. Latihan mindfulness dan meditasi juga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengalami lucid dream.
3. Teknik Induksi Ada berbagai teknik untuk menginduksi lucid dream, seperti teknik Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD) dan Wake-Back-to-Bed (WBTB). Teknik-teknik ini melibatkan pemrograman pikiran sebelum tidur atau bangun di tengah malam dan kembali tidur dengan tujuan memasuki mimpi jernih.

Baca juga : Resep Kue Apem Kukus Terenak Sejagad Raya

Manfaat Lucid Dream

1. Pengembangan Kreativitas Lucid dream memungkinkan seseorang untuk mengeksplorasi ide-ide kreatif tanpa batasan dunia nyata. Banyak seniman dan penulis menggunakan lucid dream sebagai sumber inspirasi.
2. Pengendalian Mimpi Buruk Dengan menyadari bahwa mereka sedang bermimpi, individu dapat mengubah atau mengendalikan mimpi buruk menjadi pengalaman yang lebih positif dan menyenangkan.
3. Peningkatan Keterampilan Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan keterampilan dalam lucid dream dapat membantu meningkatkan performa dalam kehidupan nyata. Misalnya, seorang atlet dapat berlatih teknik-teknik olahraga dalam mimpi mereka.

Resiko dan Bahaya Lucid Dream

1. Gangguan Tidur Lucid dream bisa menyebabkan gangguan tidur, terutama jika seseorang terlalu sering terbangun di tengah malam untuk mencoba teknik induksi. Kurang tidur berkualitas dapat menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan lainnya.
2. Kesulitan Membedakan Mimpi dan Realita Pada beberapa kasus, individu yang sering mengalami lucid dream mungkin mengalami kesulitan membedakan antara mimpi dan kenyataan. Hal ini dapat mengakibatkan kebingungan dan gangguan mental.
3. Ketergantungan Seperti halnya aktivitas lain yang memberikan kepuasan, lucid dream juga dapat menimbulkan ketergantungan. Orang mungkin menghabiskan terlalu banyak waktu dan energi untuk mencapai lucid dream, sehingga mengabaikan tanggung jawab dan kegiatan penting lainnya.