Makanan Teratas yang Dapat Meningkatkan Kadar Kolesterol Jahat LDL

SPOOTLIVE – Makanan berkolesterol tinggi: hindari makanan berbahaya ini yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL Anda secara instan.

Kolesterol adalah zat berlemak seperti lilin yang ditemukan di dalam sel. Tubuh kita menggunakannya untuk membuat sel dan hormon baru. 

Namun, kelebihan jumlah kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi kesehatan tertentu yang parah, termasuk serangan jantung dan stroke. 

Pada artikel ini, Anda bisa mendapatkan informasi lebih banyak tentang kolesterol tinggi, dan makanan apa saja yang dapat berdampak serius pada kadar kolesterol LDL.

Dicap sebagai kolesterol ‘jahat’, kolesterol low-density lipoprotein (LDL) terlibat langsung dalam penyakit jantung dan perkembangan aterosklerosis. 

Lonjakan kadar kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Baca juga: Apa Saja yang Anda Ketahui Tentang Kolesterol Tinggi?

Ini dia makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan membahayakan jantung Anda.

Kuning telur dan makanan laut

Meskipun kolesterol makanan mungkin tidak mempengaruhi kadar kolesterol sedramatis yang diasumsikan sebelumnya, konsumsi berlebihan berpotensi menyebabkan peningkatan kolesterol LDL pada beberapa orang.

Contoh makanan kaya kolesterol antara lain kuning telur, jeroan, dan makanan laut.

Gula

Pola makan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL. Penyebabnya tidak hanya meningkatkan trigliserida, tetapi juga memicu peradangan, sehingga menambah faktor risiko penyakit jantung.

Minyak goreng

Pilihan minyak goreng Anda juga bisa mempengaruhi kolesterol. Hindari minyak yang penuh dengan lemak jenuh dan lemak trans (seperti minyak sawit dan minyak terhidrogenasi) dan pertimbangkan minyak pengganti yang lebih sehat seperti minyak zaitun dan minyak alpukat untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Kolesterol

Makanan pemicu kolesterol jahat

Pilihan yang tepat dan fokus pada makanan yang ramah jantung dapat secara efektif menjaga kadar kolesterol dan meminimalkan risiko penyakit jantung. Tetap waspada, dan proaktif, serta utamakan kesehatan jantung Anda.