Mau Tahu, Pengobatan Rumahan untuk Sakit Maag?

SPOOTLIVE – Beberapa pengobatan rumahan untuk sakit maag dapat membantu meredakan gejala, seperti mengonsumsi jahe atau mengunyah permen karet.

Maag adalah gejala refluks asam atau GERD, yang terasa seperti terbakar di bagian tengah dada.

Maag itu menyakitkan dan tidak nyaman. Buat Anda yang ingin mengetahui tentang pengobatan rumahan, yang bisa membantu Anda menghilangkan sakit maag, simak terus di sini.

Maag, sakit maag, atau GERD?

Maag adalah suatu gejala. Artinya, rasa sakit seperti terbakar di bagian tengah dada. Rasa sakit ini biasanya dimulai di belakang tulang dada dan bergerak ke atas menuju tenggorokan.

Maag terjadi ketika asam lambung naik terlalu tinggi dalam sistem pencernaan. Biasanya, gravitasi dan sistem pencernaan bekerja sama untuk menjaga asam lambung tetap berada di lambung, di tempat yang seharusnya.

Namun, terkadang asam lambung dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi, sakit maag, atau gejala lainnya.

Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah refluks asam yang terus-menerus.

Baca juga: 7 Tanda Anda Mungkin Perlu Mengonsumsi Suplemen Magnesium

Pengobatan rumahan untuk sakit maag dan refluks asam

Jika Anda mengalami sakit maag, Anda akan senang mendengar bahwa ada beberapa pilihan untuk mengatasinya di rumah.

Namun, seperti obat-obatan, pengobatan rumahan dan suplemen dapat memiliki risiko. Beberapa dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau menyebabkan masalah lain.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pilihan ini.

Soda kue

Soda kue dapat meredakan sakit maag dengan menetralkan asam lambung Anda. Untuk melakukannya, larutkan 1 sendok teh soda kue dalam segelas air dan minum perlahan.

Agar aman, gunakan obat soda kue ini hanya sesekali, jangan terlalu sering. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara menggunakan soda kue dengan aman.

Suplemen likorice (akar manis)

Akar manis adalah obat herbal lama yang dapat membantu mengatasi sakit maag. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa formula herbal dengan akar manis secara konsisten memberikan kelegaan dari sakit maag, bahkan lebih baik daripada antasida yang biasa digunakan.

Namun, makan terlalu banyak akar manis dapat meningkatkan tekanan darah Anda, menurunkan kadar kalium Anda, dan mengganggu obat-obatan tertentu.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen licorice atau DGL.

Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah pengobatan rumahan lain yang digunakan sebagian orang untuk mengatasi sakit maag. Sebagian orang percaya bahwa minum cuka sari apel dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Belum ada bukti kuat yang mendukung klaim ini, tetapi mengonsumsi sedikit cuka sari apel encer biasanya dianggap aman.

Kunyah permen karet

Permen karet merangsang produksi air liur dan proses menelan. Ini dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

Menurut sebuah penelitian terdahulu dari tahun 2005, mengunyah permen karet bebas gula selama 1/2 jam setelah makan juga dapat membantu meredakan sakit maag. Namun, hasil penelitian ini hanya berdasarkan pada 31 orang, jadi buktinya tidak terlalu kuat.

Secara umum, mengunyah permen karet dapat bermanfaat bagi beberapa kondisi pencernaan. Namun, sebuah penelitian kecil tahun 2015 menunjukkan bahwa hal itu dapat memperburuk kondisi lainnya. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah metode ini layak dicoba.

Jahe

Jahe memiliki sejarah panjang dalam pengobatan Tiongkok. Ramuan ini dapat membantu meredakan mual, sehingga beberapa orang percaya ramuan ini juga dapat dicoba untuk mengatasi sakit maag.

Namun, mengonsumsi jahe dalam dosis besar justru dapat menyebabkan sakit maag atau masalah lainnya, jadi gunakan dalam jumlah kecil.

Baca juga: 7 Pengobatan Alami untuk Sariawan di Mulut

Bagaimana cara mencegah sakit maag?

Untuk mencegah atau menghentikan sakit maag, ada beberapa metode yang dapat dicoba.

Hindari makan sebelum tidur. Beri diri Anda waktu setidaknya 2 hingga 3 jam untuk mencerna makanan sebelum berbaring untuk menurunkan risiko sakit maag.

Batasi konsumsi alkohol. Jika Anda minum alkohol, kurangi jumlah yang Anda minum atau hilangkan minuman beralkohol dari rutinitas Anda untuk menurunkan risiko sakit maag.

Hati-hati dengan makanan pemicu. Makanan tertentu dapat meningkatkan risiko sakit maag, termasuk:

• makanan pedas

• tomat, termasuk produk seperti saus tomat

• cokelat

• makanan berminyak

• kopi

• mint

• makanan asam, seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis

Berhenti merokok. Jika Anda merokok, berhenti merokok adalah cara yang bagus untuk mengurangi sakit maag.

Coba latihan relaksasi. American Gastroenterological Association (AGA) merekomendasikan strategi relaksasi untuk meredakan sakit maag.

Kelola berat badan Anda. Jika Anda kelebihan berat badan atau mengalami obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengelola gejala sakit maag.

Cara lain untuk membantu pencernaan

Kendurkan pakaian Anda

Anda mungkin mengalami episode mulas karena pakaian ketat menekan perut Anda. Jika demikian, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan ikat pinggang Anda — atau celana, gaun, atau apa pun yang menahan Anda.

Cobalah untuk tidak membungkuk

Postur tubuh Anda juga dapat menyebabkan mulas. Jika Anda membungkuk, cobalah duduk lebih tegak. Jika perlu, Anda dapat menggunakan bantal atau penyangga untuk membantu Anda mempertahankan posisi yang lebih tegak.

Tinggikan tubuh bagian atas Anda

Berbaring dapat memperburuk mulas. Saat tiba waktunya tidur, sesuaikan permukaan tempat tidur Anda untuk meninggikan tubuh bagian atas Anda. Mengangkat kepala Anda dengan bantal tambahan mungkin tidak cukup. Untuk meredakannya, cobalah meninggikan tubuh Anda dari pinggang ke atas.

Hindari asap rokok

Merokok mungkin menjadi strategi yang ampuh saat Anda merasa tidak nyaman, tetapi tidak akan menghilangkan rasa terbakar itu. Bahkan, American College of Gastroenterology (ACG) mengatakan bahwa merokok justru dapat menyebabkan refluks asam.